Fang nie an aufzuhören, hör nie auf anzufangen. Der größte Wunsch älterer Menschen ist es, gesund und selbstständig zu bleiben. Unser Körper besitzt die Fähigkeit zur Anpassung und Veränderung – bis ins hohe Alter. Deshalb wirkt sich eine Umstellung in der Lebensweise oder die Verminderung von Risiken in jedem Alter positiv auf die Gesundheit aus.
Die Aktion „Genussvoll mitten im Leben“ wendet sich an Menschen ab 65 Jahren und möchte Anregungen geben, wie Sie Ihre Ernährung und Bewegung dem Älterwerden anpassen können, ohne auf Genuss zu verzichten.
Zu gesundem Altern tragen bei
- gesunde Ernährung
- körperlich aktiv sein
- geistige Teilhabe
- gemeinsam statt einsam
Mit zunehmendem Alter sinkt der Energieverbrauch. Der Bedarf an Nährstoffen bleibt dagegen gleich. Wer seine Ernährung und Bewegung an die veränderten Bedürfnisse anpasst, schützt sich vor Übergewicht und den damit verbundenen Begleiterkrankungen wie Diabetes und Stoffwechselerkankungen.
Werden Sie mit kleinen Genussübungen selber aktiv!
- Die Aktion zeigt anhand von 4 verschiedenen Genuss- und Bewegungsinseln auf, wie eine ausgewogene Ernährung mit nährstoffdichten Lebensmitteln und täglichen Bewegungseinheiten im Alltag umgesetzt werden kann.
- Die Ansprache der Teilnehmer erfolgt über den Aspekt Genuss
- Ernährungs- und Bewegungsbotschaften werden motivierend vermittelt. Sie knüpfen an die jeweiligen Erfahrungen an
- Die Teilnehmer erhalten Informationen über körperliche Veränderungen beim Älterwerden und ihre Auswirkungen auf die Ernährung
- Sie sind sensibilisiert, dass in diesem Lebensabschnitt noch einmal wichtige Weichen für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden gestellt werden können
- Materialien zum Mitnehmen sorgen für nachhaltige Effekte im Alltag
Die Ausstellung wird noch bis zum 12. Februar 2017 im Steigerwald-Zentrum zu sehen sein. Auch die gesunden Snacks kann man dort in den nächsten vier Wochen noch probieren. Gerne stellen wir Ihnen die Genussinseln im Rahmen einer Gruppenführung auch vor. Eine zweite Vortragsveranstaltung mit Frau Schwarz wird es am Samstag, 28. Januar 2017 um 13.30 Uhr geben. Anmeldung unter Tel. 09382 / 31998-0.
